跌倒是導(dǎo)致老人死亡的主因之一。據(jù)美國MSN網(wǎng)站報(bào)道，一些簡單措施就可防止老人跌倒，避免悲劇發(fā)生。

　　1.保持良好光線。隨著年齡的增長，老人視力越來越弱，家里有良好的照明非常必要。建議及時(shí)更換燈泡，確保開關(guān)容易打開，安裝夜燈并常備手電筒。

　　2.做好防滑工作。給老人選擇防滑性能較好的木地板。在樓梯、斜坡貼防滑膠帶，不僅價(jià)格便宜而且安裝靈活。在浴室里也要安裝扶手、淋浴椅和防滑墊。

　　3.留意坑洼的地方。老人別在坑洼地面上活動(dòng)。如果有些地方無法避免或修復(fù)，那就安裝個(gè)扶手來幫老人通過該區(qū)域。及時(shí)處理潛在危險(xiǎn)，如不夠緊貼的地毯或有些活動(dòng)的地板等。

　　4.安全用藥。頭腦混亂和平衡感差是很多藥物常見的副作用，大大增加了跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。老人一定要監(jiān)測自己服用藥物的副作用，并向醫(yī)生咨詢。

　　5.保護(hù)好自己的腳。腳痛是造成跌倒的危險(xiǎn)因素。當(dāng)腳或腿部受傷要及時(shí)向醫(yī)生咨詢。選擇合腳、結(jié)實(shí)的鞋子是保護(hù)雙腳的好方法。

　　6.防范老癡。患有老年癡呆的老人，不僅大腦退化，還會(huì)產(chǎn)生恐慌和逃離的沖動(dòng)，導(dǎo)致跌倒風(fēng)險(xiǎn)極高，一定要及時(shí)服藥并保證身邊有人監(jiān)督護(hù)理。

　　7.定期檢查視力。必要時(shí)佩戴眼鏡，在拐角和危險(xiǎn)的地方貼上醒目的標(biāo)識(shí)。

　　8.防治相關(guān)疾病。許多導(dǎo)致暈眩和抖動(dòng)的疾病會(huì)大大增加跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。向醫(yī)生請(qǐng)教所患疾病可能出現(xiàn)的癥狀，及時(shí)治療。防治骨質(zhì)疏松，檢測骨密度，因?yàn)榇嗳醯墓穷^會(huì)讓跌倒的風(fēng)險(xiǎn)更大。

　　9.適當(dāng)鍛煉。不注重身體鍛煉會(huì)讓老人更容易跌倒。建議做溫柔的拉伸運(yùn)動(dòng)，可以保持肌肉活性，讓老人更自如地行走和保持平衡。（袁來 編譯）