編者按：

百年勤得粟，晚景慰以豐。

在“健康中國”戰略深入推進的時代背景下，百歲老人不僅是城市發展的“活化石”，更是山城生態宜居度、人文包容性與民生幸福值的鮮活映現。

為弘揚愛老敬老精神、挖掘重慶長壽文化的精神內核，助推銀發經濟發展，央廣網重慶頻道聯合重慶市老年事業發展基金會推出融媒體欄目《零零后·百歲老人》。與100位百歲老人對話，挖掘個體命運與時代變遷交織的傳奇故事，解碼山城長壽密碼，打造具有影響力的銀發經濟IP。

“飽得餓不得，怕冷不經熱，這就是真理�！蔽�風拂過，101歲的楊遠洪拄著拐杖，坐在家門口慢悠悠地說出了這句話。

年輕時，楊遠洪家并不富裕，未婚妻去世后，雖然經過幾次說媒，但始終沒有修成正果，在73歲搬至外甥女家之前，楊遠洪一直都是一個人生活。

一生務農的楊遠洪，不僅精心耕作自家的田地，在農忙時節，只要附近有誰家需要幫手，他便會欣然前往，熱心助人。

即使年過期頤，楊遠洪依然閑不住。每日清晨，總能在小院里看見他的身影。院中一小塊地，被他打理得生機盎然，幾壟青菜青翠欲滴，幾株辣椒紅綠相間，墻角還搭著豆角架。

如今他雖不再健步如飛，但除草、喂雞、逗貓、澆水……閑不住的他便把每天的瑣碎小事當成鍛煉身體的方式。

“以前就算是下雨天，我背起蓑衣也要出去做活路，栽紅苕、栽菜這些。”由于長期干農活，楊遠洪的背有些佝僂，他指著墻上掛著的蓑衣說，“我覺得防水好一點的還是蓑衣，穿雨衣衣服照樣打濕，但是現在沒得蓑衣賣了。”

楊遠洪家外墻上仍掛著蓑衣（央廣網發 王昶文 攝）

粗糧為本，時蔬為伴。玉米飯、蒸紅薯、南瓜湯是楊遠洪餐桌上的常客，此外，自家園子里種植的白菜、蘿卜、豆角，清炒或是水煮，也常伴其左右。

楊遠洪的飲食起居，如今主要由外甥女劉長榮一家照料。劉長榮說：“舅公雖然歲數大了，但他還是很喜歡吃肉的�！被劐伻夂透娠埵菞钸h洪最喜歡的飯菜搭子，加上肉片湯或番茄湯，就是他滿足的一餐。

楊遠洪百歲生日時與外甥女一家合照（央廣網發 受訪者供圖）

“最近舅公的胃口一般，沒有之前吃得多。”火熱的廚房里，劉長榮邊翻炒著鍋中的回鍋肉邊說：“以前胃口好的時候能吃一湯碗飯，現在基本上就吃一小坨。”雖然吃得少了，但楊遠洪的牙口依然很好，連干紅苕、干花生都能嚼動。

腿腳不便后，楊遠洪給自己添置了一臺電動輪椅，自己為輪椅充電、操控方向。“這個輪椅這條路也走得到，那條路也走得到，沒得障礙，我可以自己開起出去耍。”他的語氣里帶著一份從容，仿佛有了這個伙伴，生活依舊能抵達許多地方。

楊遠洪高興地操控輪椅（央廣網發 楊微 攝）

歲月不饒人，如今楊遠洪最大的遺憾便是因為身體原因而失去了與外界連接的樂趣，“我喜歡看電視，但是我現在眼睛看不清了，耳朵也聽不到了，都一個多月沒看電視了�！�

“身體就是小便的時候痛得很，今天感覺好一點。”說起近來的病痛，楊遠洪提道，“我剛從醫院回家，一進醫院就是幾千元的開銷。幸好有醫保報銷，負擔才稍微減輕些�！睋�悉，重慶市已建立起涵蓋基本醫療保險、大病保險與高齡津貼的多重保障體系，像楊遠洪這樣的百歲老人住院，在醫保政策范圍內能享受到較高比例的報銷，大大減輕了其家庭的醫療負擔。

山中常有千年松，世間難逢百歲人。楊遠洪的父親楊故芝享年八十有五，母親楊鐘氏亦壽至八十二載，在上個世紀，已是村中令人稱羨的高壽。楊遠洪談到曾經有位八字先生說他活不過四十歲，活到了四十歲就活不過六十歲，他笑著說：“我自己都沒想到怎么活到一百多歲了�！�

【記者手記】時間把他變得小小的，我卻看見了一整個百年

時間在楊遠洪身上仿佛變得具體而輕盈。他的世界縮小了，卻也因此變得澄澈，承載著一個世紀的風雨沉淀與最質樸的生命回響。那些關于冷暖的樸素感知，對一碗回鍋肉的簡單期盼，恰是生命洗盡鉛華后的本真。當外在的世界漸漸模糊，內在的歲月痕跡卻愈發清晰。

他不再需要蓑衣抵擋風雨，因為風雨已化作生命的底色。百歲光陰教會我們的，不是如何對抗時間，而是如何與它溫柔共處；生命的價值也不在于擁有多少，而在于經歷過多少，還能為什么而微笑。

策劃：肖慶華

記者：白刁尹 張艷（實習）

視頻：白刁尹 王昶文（實習）

設計：張艷（實習）

鳴謝：

重慶市老年事業發展基金會

中共重慶市江津區委宣傳部

重慶市江津區民政局

重慶市江津區圣泉街道辦事處