清明掃墓，您應該陪在老人身邊
2014-04-03 15:04 來源：央廣網(wǎng) 說兩句 分享到：
央廣網(wǎng)北京4月3日消息（記者張翕 李玲燕）有道是：清明時節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。每逢此時，一種哀思情緒漸上心頭，特別是喪偶不久的老人，感傷更重。老年人掃墓時，對逝去的先人特別有感情，容易引起情緒低落。
中央人民廣播電臺老年之聲《健康之家》節(jié)目采訪的北京多位心理專家建議，清明掃墓，爸媽身邊應該有您的陪伴。
一、預防高血壓、冠心病等老年病
《健康之家》：老年人掃墓時需要注意什么？
回龍觀醫(yī)院精神科主任醫(yī)師祇小蘭：對于失去至親，特別是新近喪偶的老年朋友，掃墓時，心理波瀾起伏較大，感傷情緒容易引起病發(fā)，特別是患有高血壓、糖尿病、冠心病等慢性病的老年人要特別注意，要心平氣和，注意不要勞累或傷心，要多提醒自己穩(wěn)定情緒。
從心理學上講，喪偶的老人，一般需要一到三個月的平復期，期間不睹物思人或舊地重游，情緒自然平復下來。如果是新近有亡者的話，清明節(jié)即便不去墓地，也是個敏感的時間點，同樣需要留意老人因情緒波動引發(fā)的老年病。
《健康之家》：有些朋友擔心爸媽掃墓時過度傷心，就把他們留在家里，這樣行不行？
北京師范大學心理咨詢中心宋振韶博士：親人去世，哭泣、哀傷都很正常，正常的情緒發(fā)泄反而有利老年人的省心健康。如果人為地干預太多反而是種傷害。建議家人事先做一些鋪墊，把掃墓儀式化一點，利用這個機會鼓勵老人享受當下健康生活。
二、郊游踏青做足準備
回龍觀醫(yī)院老年科主任醫(yī)師燕江陵：清明節(jié)叫做踏青節(jié)，這個節(jié)氣正好是萬物復蘇、春暖花開的時候，對于老年人來說，春游踏青，能活動筋骨，舒緩感傷情緒，有利身心。
但帶老人踏青時要做好充分準備。請為老人準備：一件穿脫方便的外衣（北京的春天，早晚挺冷，中午卻很熱）；一雙舒服防滑的鞋；一些水果和干糧；一定要帶手機，不僅可以拍照鮮花美景，在遇到困難的時候，能夠及時求助，聯(lián)系家人。
三、陪伴勝過疏導
《健康之家》：掃墓結束后，有些朋友可能直接把老人單獨送回家甚至養(yǎng)老院，這樣做行不行？
北京師范大學心理咨詢中心宋振韶博士：掃墓結束，千萬不要把老人單獨送回家甚至送回敬老院，要多陪陪老人，給老人一個心理上的過渡。多跟跟老人聊聊天，多談開心的事，讓老人不覺得孤單。
編輯：夏恩博
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