腦白金都弱爆了，多吃這15種天然食物才最補(bǔ)腦！
2016-07-18 10:55:00 來源：國際在線
不管你是整天感覺昏昏欲睡，還是精神不振，記憶力衰退，如果一直持續(xù)這樣那可不行，這真的需要好好調(diào)理啦？那么如何解決這種問題呢，今天小編就跟大家聊聊這個事，解決方法除了要擁有一個好的睡眠外，還要好好”吃“起來，下面將介紹15種最補(bǔ)腦的食物，保證你吃了讓你精神滿滿，記憶力更棒喔，趕緊試試吧！
1、藍(lán)莓
抗氧化物“花青素”的絕佳來源，有助于大腦細(xì)胞對抗毒素、促進(jìn)大腦利用葡萄糖，強(qiáng)化腦細(xì)胞之間的傳導(dǎo)。
2、青花菜
富含抗氧化劑與植物營養(yǎng)素，能防護(hù)大腦纖維，不受毒素影響。
3、雞肉
富含酪胺酸，此胺基酸為制造多巴胺、腎上腺素與正腎上腺素等提高警覺性的化學(xué)物質(zhì)的必須品。大腦制造了這些物質(zhì)后，思考和反應(yīng)速度就會更快，變得更積極、注意力集中、更有活力
4、柑橘類水果
富含維生素C，還有其他抗氧化物。有助于維持清晰的記憶力，幫助大腦細(xì)胞抵抗危害。
5、胡蘿卜
富含貝塔胡蘿卜素與其他天然物質(zhì)，能防護(hù)大腦纖維，不受毒素傷害。
6、豆類
提供葡萄糖給大腦當(dāng)燃料，而纖維質(zhì)又能減緩葡萄糖的吸收，有助維持精神穩(wěn)定、提高警覺性和專心度。
7、菠菜
富含鐵質(zhì)，鐵質(zhì)與記憶力、專心度、心智功能有關(guān)。
8、鮪魚
富含OMEGA-3脂肪酸，有助累積和鞏固髓磷脂。
9、蛋
富含維生素B“膽堿”，能提高記憶力。蛋白質(zhì)高，可增加腎上腺素，有助于大腦維持清醒，提高警覺性。
10、辣椒
含有辛辣的化學(xué)物質(zhì)“辣椒素”，可刺激循環(huán)、幫助消化、保持鼻子暢通；還可以將愉快的感覺直接傳送到大腦。
11、超瘦牛肉
富含鐵，可改善記憶力、警覺性與注意力。
12、甜菜根
含苯丙胺酸，此胺基酸有助于大腦細(xì)胞之間的訊息傳遞。
13、豬肉
富含維生素B1，能保護(hù)髓磷脂，促進(jìn)細(xì)胞間溝通。
14、生菜
富含維生素B中葉酸，對記憶和神經(jīng)細(xì)胞健康很重要。
15、毛豆
編輯：安紅麗
關(guān)鍵詞：大腦;補(bǔ)腦;天然食物;腦白金;弱爆;髓磷脂;正腎上腺素;膽堿;辣椒素;花青素
我們的大腦擁有大約860億個神經(jīng)元，它們之間擁有數(shù)以萬億計的連接。除非我們能從大量的分子水平細(xì)節(jié)中抽象化出數(shù)字性、邏輯性的運作機(jī)制，否則大腦模擬將永遠(yuǎn)不可能實現(xiàn)。
2016-07-13 16:51:17
達(dá)爾文的進(jìn)化論認(rèn)為，生命能夠通過一個叫“自然選擇”的過程發(fā)生進(jìn)化。阿達(dá)米博士相信通過讓機(jī)器人“大腦”在復(fù)雜的世界中進(jìn)行進(jìn)化，迫使它們進(jìn)行互動，是產(chǎn)生出有自我意識的人工智能的最好方法。
2016-06-29 12:31:53
日常養(yǎng)生：揭秘八大具有補(bǔ)腦效果的食物 日常養(yǎng)生：揭秘八大具有補(bǔ)腦效果的食物 日常養(yǎng)生：揭秘八大具有補(bǔ)腦效果的食物 核桃中含有大量的維生素，對于治療神經(jīng)衰弱、失眠癥，松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài)，消除大腦疲勞效果很好。
2016-04-28 10:43:41
參與討論
我想說
央廣網(wǎng)官方微信
手機(jī)央廣網(wǎng)
說兩句