2017年9月7日調查組一行走訪了瀏陽市澄潭江鎮百歲夫妻王明清、陳桂蓮夫婦，他倆恩愛相伴87年被評為2016年度長沙最美金婚家庭 長沙晚報通訊員劉松柏攝

　　核心提示

　　一般人認為，長壽首先必須鍛煉、戒煙戒酒，事實如此嗎？今年10月上旬，長壽秘訣被諾貝爾獎得主破解，美國心理學家經過20年的研究發現，決定壽命長短主因卻無關煙酒、運動，而是“樂觀、生活有目標”。

　　長沙的情況如何？為總結老年人健康長壽經驗，在全社會倡導健康生活方式，長沙市老年保健協會、長沙市中心醫院老年醫學研究所、長沙晚報聯手，成立了長沙百歲老人長壽因素調查組，在2015－2017年連續3年中，對長沙各區縣（市）的百歲老人壽因狀況進行了3次不同范圍的追蹤調查。

　　結果表明，89.08%的長沙百歲老人，認為長壽的首要因素是“心態好”。

　　重陽節前后，調查組分析、整理了報告內容，現公布于全社會，以期人人成為“健康長壽長沙人”。

　　調查

　　三年三次調查長沙百歲老人長壽現狀

　　第一次聯手調查

　　從2015年6月1日－8月31日，統計出長沙百歲老人共有248人，隨即發放調查表248份，隨后共收到有效調查表216份。其中，年齡最大者109歲；男性60位，占總體的27.78%；女性156位，占總體的72.22%；農村147人，占67.59%，城市69人，占32.41%。

　　第二次聯手調查

　　2016年12月31日統計得出，長沙百歲老人共有245人。與上年相比，長沙2016年的245位百歲老人中，男性長壽者增加，女、男比例上升到5∶2；城市百歲老人增加。

　　第三次聯手調查

　　2017年6月1日－9月31日，調查組在長沙各區縣（市）范圍內，采取抽樣方式，上門走訪了18位長沙百歲老人。同時發現，瀏陽、寧鄉等地90歲以上老人明顯增多，已經形成“百歲梯隊”。

　　調查表明，這18位百歲老人，均能生活自理，最長者111歲，最小者101歲，男性占6位，其中有一對相伴87年的百歲夫妻。他們當中，有的還能放牛養豬、種菜養花、裁縫衣服、搬磚砌墻，在瀏陽市，還有個102歲的肖桂珍娭毑在幫孫輩開旅館、打理店鋪。

　　分析

　　89.08%認為“心態好”最能決定長壽居首位因素

　　“連續3年的調查表明，人的整體健康狀況和壽命，受遺傳因素、經濟保障、醫療保障、社會穩定、自然環境等基本因素的影響。”調查組組長、長沙市老年保健協會會長肖雅珩表示，除此之外，還特別受一些個人因素的影響。

　　“從數據分析來看，長壽與個人心理健康、飲食、鍛煉、煙酒、遺傳等相關。”調查組主要成員、長沙市中心醫院老年醫學研究所副所長、教授夏蘇英介紹，縱觀3年長沙百歲老人自己總結的長壽經驗中，89.08%認為“心態好”是決定長壽的至關因素，排在首位。

　　2015年調查的216位百歲老人中，不少住在鄉村，或深山老林，交通不便，經濟條件也不寬裕，他們在山里，自種自食五谷雜糧、時令果蔬，60.65%對自己的生活狀態很滿意或基本滿意（瀏陽、寧鄉較典型，自然環境良好，壽星較多）；16.2%還能做家務，與晚輩相處開心；89.35%不易生氣，足見百歲老人心態良好。

　　在飲食上，91.21%胃口好或尚好，37.96%以素食為主，56.48%葷素搭配，74.54%只吃七成、八成飽，這正好能減輕胃腸功能負擔。

　　在鍛煉上，只有31.48%常鍛煉，且56.02%以散步為主，沒有一位是從事劇烈運動的，大多數認為勞動不可太過，運動宜適可而止。在問及鍛煉對長壽的作用時，只有32.4%認為有一定作用，沒有一位認為是起決定性作用的。

　　97.96%的百歲老人不吸煙；24.07%飲酒，一般每日3～5兩白酒或自制米酒，不喝醉是他們的共同特點。

　　百歲老人的父母壽齡，大多數未達長壽之列。表明遺傳在長壽因素中起一定作用，但不是決定性因素。

　　特征

　　百歲老人體重消瘦，沒有一個是肥胖的

　　“百歲老人大多與兒孫們居住在一起，‘凡事想得開’幾乎是每一個百歲老人的首要特征。”肖雅珩總結。

　　其次，愛勞動、生病少，切合中醫的“動則養身”。“百歲老人中患病的較少，更少有嚴重疾病的，患過的疾病以白內障、青光眼、慢性胃炎、膽結石等為多，高血壓、冠心病、糖尿病、中風等，在百歲老人中發病率并不高。”長期致力于研究老年醫學的夏蘇英教授認為，這與他們平時的生活態度、良好習慣分不開。

　　“第三，千金難買老來瘦，百歲老人體重輕，沒有一個是肥胖的。”夏蘇英介紹，老人們飲食清淡，沒有特別嗜好，粗茶淡飯，這就顧護了腸胃，不受勞損。

　　第四，百歲老人睡眠時間長、質量好，平均10.22±2.83小時，午休1～2小時，睡得好，能減少身體內耗。

　　“民間常說‘這個人長得有福相，命長’，看面相就真能斷定人長壽嗎？”對此，夏蘇英根據20年來的臨床研究，客觀分析道：

　　1.手掌生命線：600名長壽老人（A組）與老年人（B組）進行檢測，A組線溝深而明顯，不紊亂，向外包繞大魚際甚至更長；B組線溝淺而短，走向紊亂，斷裂。

　　2.耳長：兩性耳長都明顯隨增齡而增長，因而長壽老人的耳朵相對要長。

　　3.毛發與眉毛：2015年調查的216名百歲老人中，有7人頭發是黑的，只有2人全禿；5人的眉毛全脫，說明百歲老人的腎氣還比較旺盛。

　　4.視力與聽力：2015年調查的216名百歲老人中，只有5人全盲，12.96%全聾，可見并非到了百歲，聽力視力就會全損失。

　　5.皮膚和牙齒：2015年調查的216名百歲老人中，仍有14.81%皮膚不松弛，有5.1%居然是滿牙，證明部分百歲老人衰老現象并不很嚴重。