廿載“走單騎”

　　九旬翁成長壽明星

91歲的黃廣進老伯20多年如一日騎車鍛煉。

已經陪了進伯20多年的“五羊”牌坐騎。

　　據廣州日報報道：每天天剛蒙蒙亮，在東莞厚街下汴社區往深溪山的路上，總能看到一個矯健的騎著單車的老伯，他叫黃廣進，是下汴社區人，大家都稱他進伯。如果不說，你可能看不出來，他今年已是91歲高齡！

　　進伯一般都是先從家里騎車到深溪山山腳，3公里多的路，他都是一口氣騎完，中途不休。接著爬山，一直爬到深溪山的山頂，呼吸那里清晨最清新的空氣。

　　20多年來，他天天如此。如今，體魄健壯的他已是街坊鄰里眼中的“長壽明星”，不少人還來跟他討長壽秘訣呢。

　　每天騎完單車再爬山

　　日前，在厚街鎮下汴新村四區一巷5號，記者見到這位遠近聞名的“長壽明星”進伯。

　　他身穿白色長袖T恤、黑色長褲，腳蹬一雙棉質布鞋，左手戴著一塊老式機械表，耳不聾，眼不花，熱情地給記者搬凳子、倒茶，手腳靈活，說起話來也是鏗鏘有力，實在不像一位已經91歲高齡的老人。

　　進伯住的是一幢老式民房，老伴兒幾十年前離開，他一人獨居。盡管屋內物品擺放得有些雜亂，但是地面非常干凈。

　　進伯的“坐騎”就放在一樓的廳里，看上去已有不少年頭，車頭那塊金黃色的“五羊”牌子便是最好見證。“這輛車究竟我騎了多少年、換過多少次輪胎和座板，說實話，我都記不起來了。”進伯說，他豎起2根手指，告訴記者，“它已經陪了我20多年了。”

　　“這輛自行車也是有故事的。”進伯告訴記者，20多年前，一位來自福建的租客租用了他家房子下面的鋪位做生意，彼此相處得非常好。租客賺了錢后，要回家鄉去發展，他發現進伯愛騎自行車出去鍛煉，就買了一輛嶄新的“五羊”牌自行車送給了進伯，就是現在的這一輛。

　　每天早上5時20分許，進伯洗漱完畢，便騎著這輛坐騎向深溪山進發。街坊們說，進伯出門非常早，每次只看到他騎車回來，卻很少能看到他騎車出門的。

　　從進伯家到深溪山山腳，大約有3公里，進伯說，早早出發，一是路上人少車少更安全，二是爬到山頂的時候，早上的空氣特別清新，對身體有益。

　　有時出門時天還沒有大亮，安全起見，進伯特意在車頭安了一盞燈，用來照路。

　　來回6公里，進伯都是一口氣騎下來，中間不必歇息。“真的不累，很容易的。”進伯笑道，20多年來，除了刮大風下大雨，他天天如此，“一天沒有出去騎車，就感覺渾身不舒服。”

　　他最中意的事——

　　每天煲鍋靚湯

　　進伯已成為社區內外聞名的“長壽明星”，有街坊說：“進伯真的是太厲害了，值得我們學習啊。”

　　還有街坊跟他請教長壽秘訣，每當此時，進伯便笑道：“哪有什么秘訣啊。”

　　據了解，除了每天騎車、爬山鍛煉外，進伯的飲食也十分清淡。進伯說，騎單車是一項全身運動，自從堅持騎車后，他發現自己的手腳靈活了許多，消化系統也好了，每頓飯都能吃上一碗多，睡眠質量也好，整個人每天都精力充沛，也沒什么病痛，照顧自己綽綽有余。

　　進伯告訴記者，每天早上從深溪山回來后，他做的第一件事就是騎車到厚街白濠市場去買一些豬骨和瘦肉，花上10元、20元不等。到家后，把豬骨、北芪、桂圓、黑棗、茯苓等放在一起煲，然后再放進瘦肉，前后要煲上約兩個小時。

　　有時，他也用豬骨與青菜煲湯，只不過，青菜要等湯煲得差不多后再下鍋。

　　就這樣，一鍋湯夠他吃上兩頓。

　　記者去時，特意打開進伯的湯鍋看，剛一打開，便聞到一股濃濃的香味，鍋里非常有料。

　　看外孫賽籃球

　　除了騎車、煲湯，進伯還有一件中意做的事，就是看外孫打籃球比賽。

　　提起外孫，進伯不由得笑逐顏開。他告訴記者，外孫已經大學畢業，現在在厚街工作。平時有時間，外孫會與女兒一起回家來看望他。而最讓他開心的事，就是去看一場有外孫參加的籃球比賽。

　　至今進伯仍然記得，外孫代表下汴社區參加厚街鎮的籃球比賽。那時候賽場在溪頭社區，離進伯的家有點遠，他就坐社區的中巴前去觀看。如果沒有車去溪頭時，他也會獨自騎車前往，只為給外孫加油鼓勁。

　　每次看見外孫投進球，或者外孫所在的球隊戰勝對手，他就非常高興。“心情也格外舒暢。”他說。

　　對于自己獨居一事，進伯稱他已經習慣了。妻子離開幾十年，這些年他都是一人獨居生活。進伯說自己身體很健壯，從來也不擔心身體。

　　至于未來，他看得很淡，他覺得“人總是如何來就如何去的”，只要保持一種樂觀的心態，就可以活出自己的人生。