隨著社會迅猛發展，生活節奏加快，重大疾病逐漸年輕化，讓我們越來越意識到健康的重要性。有些疾病不再是老年人的“專利”，必須提早防范。

　　痛風：可能發病年齡20~40歲。以前來醫院就診的痛風患者以45歲以上的中年人居多，現在很多二十多歲的小伙子，尿酸一查都五六百。吃得好、運動少、壓力大、過度肥胖，使得痛風患者隊伍逐漸擴大、向年輕化發展。防治痛風要做到四點：飲食有分寸、運動有尺度、體重有標準、藥物有保障。其中，飲食控制十分重要，首先控制總熱量，肥胖者先減肥，不可多吃零食，也不可每餐吃得過多、過飽；其次是低蛋白飲食，限制脂肪攝入量，每天烹調油攝入量為25~30克，每天一杯牛奶加兩個雞蛋或2兩瘦肉即可；再次，用粗雜糧代替部分精白米面，多吃富含B族維生素和維生素C的果蔬；最后，限制酒類和高嘌呤食物，酒精會誘發痛風并加重病情，建議不喝。動物內臟、魚蝦、牛羊肉等高嘌呤食物要嚴格控制，淺嘗輒止即可。

　　2型糖尿病：可能發病年齡提早至兒童至青少年期。由于遺傳原因，兒童和青少年的1型糖尿病發病率很高，但現在越來越多孩子患上成年人才會有的2型糖尿病，有的患者甚至只有十二三歲。目前，中國“小糖人”發病率達十萬分之六，且年發病率增長超過14%。究其原因，遺傳、高熱量食物攝入過多是重要罪魁禍首。建議有糖尿病家族史、體態偏胖的兒童，控制飲食，按時吃三餐、攝入均衡，少吃或不吃漢堡、炸雞等快餐。多鍛煉，定期檢測血糖。需要注意，如果體重正常女性孕期增重超過16公斤就屬于營養過剩，會使孩子未來患糖尿病幾率增加，因此孕媽媽一定要控制體重。

　　脂肪肝：可能發病年齡20~30歲。久坐、飲食不規律、嗜酒、缺乏鍛煉等不良的生活習慣，使不少80后、90后患上脂肪肝、高血脂，甚至一些學校里的小胖墩也在體檢中被查出脂肪肝。脂肪肝患者并發肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍，其危害不僅在于肝臟，還會導致糖尿病、高血壓等疾病。所以必須重視，管住嘴，邁開腿。輕度脂肪肝患者每頓飯量應減少到原來的70%，保持規律飲食，必須戒酒。同時，要堅持鍛煉，慢跑、健步走、打乒乓球等都是不錯的選擇。一般來說，合理飲食、多運動，輕度脂肪肝會在3~6個月后恢復正常。如果孩子體重超過標準的20%，就要每年做一次肝臟B超。

　　乳腺癌：可能發病年齡十幾歲。8歲小女孩得乳腺癌，24歲白領因乳腺癌去世，類似新聞日益多見。在中國，乳腺癌從30歲開始便有零星發病，45~55歲達到高峰，比西方國家提前了10年。女性乳腺癌年輕化原因很多，如乳腺增生多年不愈、反復做人工流產、常用激素類藥品或化妝品、經常生氣等。一些小女孩發育提前，月經來得早、絕經晚，也增加了乳腺癌發病率。預防乳腺癌，首先，不要給家中小女孩吃激素類藥物、膨化食品，要多吃果蔬與低脂、低蛋白食物；其次，青春期少女，尤其是在月經初潮出現前，應避免接觸不必要的X射線及其他電離輻射；再次，注意調整情緒和心態。建議女性最好在30歲前生孩子，并進行母乳喂養。女性20歲后要學會自檢，每月自查一次乳房，每3年到醫院做一次乳房檢查。（閆爽）