骨質(zhì)疏松跟性別、年齡、生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)狀況、原發(fā)病等都有關(guān)系

　　一提到骨質(zhì)疏松，你就會(huì)想到要補(bǔ)鈣，但你知不知道其實(shí)它跟性別、年齡、生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)狀況和用藥都有一定關(guān)系？你是否骨質(zhì)疏松？不上醫(yī)院測(cè)骨密度也能判斷出來(lái)嗎？現(xiàn)在身體依然硬朗的你，以后患上骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)有多大……你想知道的這些問(wèn)題，專家是這么說(shuō)的——

　　骨質(zhì)疏松 不只缺鈣那么簡(jiǎn)單

　　什么是骨質(zhì)疏松？“簡(jiǎn)單說(shuō)，骨質(zhì)疏松就是鈣的流失。”廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院骨科教授林梓凌說(shuō)，世界衛(wèi)生組織說(shuō)骨質(zhì)疏松是骨量低下、微結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致骨的脆性增加，從而容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松跟性別、年齡、生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)狀況、原發(fā)病和用藥史等都有一定關(guān)系——

　　性別方面

　　女性比男性患骨質(zhì)疏松的幾率大，尤其是絕經(jīng)期的婦女，60~65歲的比例大概是1/3，65~85歲大約是2/3，65~75歲這個(gè)階段骨質(zhì)疏松的發(fā)生率是急速升高的。而男性的激素水平大概要到60、70歲以后才會(huì)出現(xiàn)明顯下降。

　　年齡方面

　　人在30歲左右時(shí)骨頭的質(zhì)量最佳。過(guò)了這個(gè)年齡段，骨量就會(huì)逐漸緩慢下降。

　　體重方面

　　研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論女性還是男性，體重越輕，峰值骨量比正常體重者要更低，骨質(zhì)疏松的可能性更大，特別是女性，所以，愛(ài)美的女性可千萬(wàn)別盲目減肥追求“骨感”。

　　飲食方面

　　除了抽煙、酗酒，經(jīng)常喝濃茶、咖啡、日常飲食吃得太咸、太重口味的人，也可影響鈣的吸收，進(jìn)而發(fā)生骨質(zhì)流失，增大骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

　　鍛煉方面

　　缺乏鍛煉的人也容易發(fā)生骨量減少。運(yùn)動(dòng)應(yīng)每天堅(jiān)持，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量，但千萬(wàn)不要過(guò)量。

　　藥物方面

　　長(zhǎng)期服用糖皮質(zhì)激素、甲狀腺激素、抗癲癇藥、免疫抑制劑等藥物，也可增大骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。但如果是治病需要，應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

　　簡(jiǎn)單10道題 測(cè)測(cè)你是否骨質(zhì)疏松

　　你是否骨質(zhì)疏松？不上醫(yī)院測(cè)骨密度也能判斷出來(lái)嗎？

　　“最簡(jiǎn)單的一個(gè)測(cè)試方法是看看你現(xiàn)在的身高跟你10年前相比是否有所減少？”林梓凌說(shuō)，身高的下降提醒骨頭開(kāi)始疏松。想進(jìn)一步評(píng)估自己是否有骨質(zhì)疏松，或有多大可能會(huì)患上骨質(zhì)疏松？下面10個(gè)問(wèn)題都是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的重要因素，不妨花1分鐘來(lái)自測(cè)吧——

　　①你有沒(méi)有因?yàn)檩p微的碰撞或摔倒而導(dǎo)致骨頭受傷？

　　②你的家族中是否有因?yàn)檩p微摔倒而導(dǎo)致腰椎、大腿骨折的人？

　　③你是否長(zhǎng)期服用激素類藥物？

　　④你是否比10年前的自己身高矮了3cm以上？

　　⑤你是否每天都喝酒？

　　⑥你是否每天抽煙超過(guò)2支？

　　⑦你是否長(zhǎng)期腹瀉？

　　⑧如果是女性，你是否45歲之前就已經(jīng)絕經(jīng)了？

　　⑨如果是女性，你是否已經(jīng)絕經(jīng)超過(guò)1年？

　　⑩如果是男性，你是否已經(jīng)出現(xiàn)了陽(yáng)痿？

　　“這10個(gè)問(wèn)題，只要有1個(gè)以上問(wèn)題你回答‘是’，那么你骨質(zhì)疏松的可能性就很大了。”林梓凌還給出以下一個(gè)更簡(jiǎn)單的公式，可測(cè)算你骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)有多大：

　　（體重-年齡）×0.2

　　如果得出來(lái)的數(shù)值是負(fù)數(shù)，意味著你得骨質(zhì)疏松的可能性較大；如果結(jié)果＜-3，那么你的骨質(zhì)疏松就可能已經(jīng)很嚴(yán)重了。