骨質(zhì)疏松讓人憂？耐力跑有利于強(qiáng)健骨骼

2016-04-22 08:00:00 來源：環(huán)球網(wǎng)

　　據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》4月20日?qǐng)?bào)道，近期，由來自馬德里何西塞拉卡米羅大學(xué)(Camilo Jose Cela University )的貝琪茲·勞拉(Beatriz Lara)教授進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明耐力運(yùn)動(dòng)可防止骨折，并且可以預(yù)防隨著年齡的增長(zhǎng)而造成的骨質(zhì)疏松。目前，該項(xiàng)研究已發(fā)表于《歐洲應(yīng)用生理學(xué)期刊》。

　　眾所周知，隨著年齡增長(zhǎng)，骨質(zhì)會(huì)被逐漸削弱，但是上述最新研究表明，耐力跑可保護(hù)晚年時(shí)脆弱的骨質(zhì)。

　　據(jù)報(bào)道，研究人員對(duì)跑步者和久坐者的踵骨進(jìn)行了比較研究，發(fā)現(xiàn)跑步距離越遠(yuǎn)的人，骨密度越高，具有更高的硬度指數(shù)。

　　研究還發(fā)現(xiàn)，不論男女，馬拉松運(yùn)動(dòng)員或者長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的骨頭要比久坐者更加強(qiáng)壯。除此之外，負(fù)重運(yùn)動(dòng)或者像跳躍這種高沖擊力的動(dòng)作也會(huì)增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。

　　報(bào)道指出，該研究或確定了一種劑量反應(yīng)關(guān)系即運(yùn)動(dòng)量越大，踵骨的礦物質(zhì)密度增加越顯著。

　　貝琪茲·勞拉教授補(bǔ)充道，游泳以及滑冰等運(yùn)動(dòng)由于會(huì)減輕體重以及沖擊荷載，因此并不會(huì)有利于高成骨的形成。

　　報(bào)道稱，一般到了35歲，骨密度會(huì)自然流失，尤其是更年期的女性由于體內(nèi)荷爾蒙的變化流失的速度會(huì)更快。因此，該研究或?yàn)楦嗳藥砀Ｒ簟?實(shí)習(xí)編譯：郭靜審稿：程君秋)

編輯：安紅麗

關(guān)鍵詞：骨質(zhì)疏松;耐力跑;硬度指數(shù);骨骼;研究人員;耐力運(yùn)動(dòng);Cela;骨密度;歐洲應(yīng)用生理學(xué)期刊;每日郵報(bào)

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