開學心態

　　案例

　　微信公眾號家長提問：開學一周了，孩子突然提出了不想去上學，甚至出現了食欲不振的情況，這是什么原因？是所謂的開學綜合征嗎？

　　專家觀點

　　豐臺區心理健康教育中心主任程忠智：在經過了長時間的寒假假期放松之后，開學之初，孩子們有可能出現“開學綜合征”。其主要原因為假期期間學生精神太放松，生物鐘被打亂，飲食不規律。開學后，孩子在面對相對比較緊張的學習狀態時心理上不適應，難以接受，在行動上不能很快進入學習狀態，因此就會出現一些畏難、焦慮情緒等。

　　各學齡段學生都可能得“開學綜合征”

　　各個學齡段的孩子在開學后都可能出現“開學綜合征”的情況，患有這種癥狀的孩子多表現為心理上的厭學、焦慮、上課走神、情緒不穩定等。生理上的失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、惡心、腹痛、疲倦、食欲不振等。如果不能合理的調整，將有可能會影響學生整個學期學習的狀態。

　　要治“開學綜合征”先調整生物鐘

　　首先，近一段時間還是要自覺地調整好生物鐘，早睡早起，正常飲食；盡早將假期中晚睡晚起等不規律的生活節奏調整過來，保證孩子上學期間精力旺盛。同時，家長和老師需要多啟發孩子，讓其多回味自己在學校中比較喜歡和欣賞的同學或者老師，以及在學校中發生過的有趣的事情；通過回味讓孩子將上學與很多美好的事情聯系起來，就會增加其想要上學的欲望。

　　另外，還可以讓孩子多和同學分享假期中自己讀過的書、看過的電影電視節目，印象深刻的走親訪友、旅行等經歷，遇到的對自己有影響的人等等。家長和老師要提醒孩子其未來的理想是什么，未來最想要的是什么，以增加其學習的動力。

　　提前預習功課能緩解開學焦慮

　　建議家長和老師，無論孩子目前讀哪個學段，在開學前或者剛開學時要讓學生提前做好預習功課的工作。因為孩子在功課預習充分之后，進入學習的狀態就會相對快一些，如果開學伊始的學習就有一個好的開始，并就此進入良性的循環，孩子越學習越順利，越有自信，那么這種開學前焦慮的情況就會大大緩解。反之，如果開學伊始就沒有做好預習，功課進度就趕不上，那么很可能導致“開學綜合征”情況加劇，嚴重時還可能影響整個學期。

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